今日思ったこと

異常に眠い最近。8時間？近くは寝てるはずなのに全然眠い、家帰った後1時間くらい昼寝してしまう、それでも眠い。原因は分からずじまい。まあたぶん睡眠の質が良くないんだろうな、寝る前1時間はスマホ断ちしないと行けないのはわかってるんだけども、、、

電子書籍でブルーライトを浴びるのもダメ？だとしたらどうやって過ごせばいいんだろう